La Lucha de Zafiro

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Soy una mujer en plenitud madre de 3 hijas adultas, 2 nietecitas y un nietecito; tranquila, gozando de todo lo que la vida me da, que todavía es mucho.....

miércoles, 29 de febrero de 2012

¡¡¡ Lo Bello de la VIDA es... saber VIVIRLA !!!



Vive cada instante de tu vida, con intensidad, con amor, sin razón ni medida, solamente vive a plenitud cada momento que la vida te ofrece.

Si te pone pruebas, superalas es un reto, pero disfruta al superarlas y alcanza tus metas sin miedo, sin rendirte. Porque el fuerte lucha, jamás se rinde

Si tropiezas y caes, levántate no te des por vencido antes de empezar, y si volvieras a tropezar y de nuevo caer, levántate con más ímpetu y más fuerzas de luchar que antes, no hay obstáculos que no sé puedan vencer. Hazte grande ante la adversidad, superarlo está en ti.

Vive cada instante de tu vida, con intensidad, con amor, sin razón ni medida, solamente vive a plenitud cada momento que la vida te ofrece.

Si te pone pruebas, superalas es un reto, pero disfruta al superarlas y alcanza tus metas sin miedo, sin rendirte. Porque el fuerte lucha, jamás se rinde.

Si tropiezas y caes, levántate no te des por vencido antes de empezar, y si volvieras a tropezar y de nuevo caer, levántate con más ímpetu y más fuerzas de luchar que antes, no hay obstáculos que no sé puedan vencer. Hazte grande ante la adversidad, superarlo está en ti.

Da todo cuanto puedas sin esperar nada a cambio, pero haz que salga de tu corazón, nada impuesto es bueno. La vida te sabrá recompensar.

Vive con sencillez no hagas alarde de lo que eres o posees, has sido bendecido por Dios al obtenerlo. No hagas leña del árbol caído. Ten presente que en algún momento de la vida, tal vez hayas estado o puedes estar en las mismas condiciones.

No te afanes a lo material, es necesario, pero no imprescindible. Vive con humildad esto, te hará grande ante los demás. No permitas en tu vida, la mediocridad, ni la hipocresía, son sentimientos vanos y bajos, que sólo conllevan a la tristeza, la amargura y la soledad. Aleja de ti los malos Pensamientos, la rabia, la venganza, la envidia, la soberbia y la mentira, corroen tu alma y dañan tu corazón.

Abre tu corazón al amor y al perdón, esto te hará libre y dejará fluir la nobleza que habita en él. “Vive a plenitud cada instante de tu vida, sin tener presente el ayer, sin pensar en el mañana, sólo vive hoy cada momento que la vida te regala” “Porque la vida es bella, y vale la pena vivirla.



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martes, 28 de febrero de 2012

" Cuando el pasado nos... Alcanza "



"Evitemos aferrarnos al dolor y a la pérdida, no busquemos más culpables y decidamos afrontar la vida con valor, serenidad, confianza y fe en que podremos manejarla"

Puede ser tan negativo recordar todo lo que nos hicieron como no recordar nada. Cuando lo hacemos es porque nos encargamos de mantener vivo el recuerdo en nuestra mente, sin conciencia de que, al hacerlo, mantenemos abiertas las heridas y alimentamos el resentimiento dentro de nosotros. Así es como nos volvemos víctimas de nuestro recuerdo y no de lo que vivimos hace tanto tiempo. Pasar la página se vuelve una necesidad, pues es la única manera de rescatar cualquier lección aprendida, liberando las emociones alteradas que guardamos para también liberarnos de la carga mental y emocional de cada recuerdo negativo, y sentir la capacidad de abrirnos a otra oportunidad.

Cuando no recordamos nada es porque, en algún momento, decidimos olvidar; es decir, dejar encerrados los recuerdos que tanto nos afectaron para no tener que volver a sufrirlos, sin darnos cuenta de que, así, nos forzamos a volver a vivir esas experiencias porque siguen siendo una lección pendiente de asimilar. En este caso, necesitamos darnos cuenta de que seguimos afectados y, tal vez, evadiendo afrontar lo que vivimos. Para poder superarlo y obtener un aprendizaje debemos liberar el dolor, sanar las heridas emocionales y hacerlas parte del pasado que tanto nos ha hecho crecer como seres humanos.

No importa que lejos nos hayamos mudado del lugar donde tuvimos alguna experiencia difícil. Si no logramos asimilarla, vuelve y se nos presenta en el nuevo lugar donde ahora se desarrolla otra etapa de nuestra vida, inclusive con personas parecidas y dentro de un contexto muy similar. Somos el producto de todo lo que hemos vivido, porque la vida es una escuela y no vale la pena evadir nuestros dilemas. Tarde o temprano el pasado nos alcanzará para que podamos afrontar, superar y aprender de esa experiencia.

Con frecuencia encontramos fácil buscar un culpable de lo que nos sucede. Creemos que son los demás, con su comportamiento y actitud, los verdaderos responsables de nuestro malestar, pero lo cierto es que ellos son un instrumento que nos muestra lo que tenemos guardado dentro de nosotros y representan una oportunidad de reconocerlo y sanarlo para trasformar la respuesta que le damos a la vida en todo momento.

Algo hicimos o dejamos de hacer en algún momento, y ahora se refleja en esa situación difícil o incómoda que nos toca vivir. Por eso, necesitamos aprender a buscar en nosotros la causa de lo que vivimos, a tiempo de que podamos transformar esa actitud, creencia o comportamiento para soltarnos del pasado, y vivir verdaderamente un presente diferente y renovado.

Dejemos de lamentarnos, sequemos nuestras lágrimas, evitemos aferrarnos al dolor y a la pérdida, decidamos dejar de sentirnos víctimas de los demás, no busquemos más culpables y decidamos afrontar la vida con valor, serenidad, confianza, ánimo y fe en que podremos manejarla y convertirla en una experiencia maravillosa.


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¿ Cómo desprendernos de una Relación Destructiva ?



Cuando sentimos que nuestra integridad de mujer esta siendo maltratada por nuestra pareja, solemos preguntarnos ¿Cómo terminar una relación destructiva? ¿Seré capaz de afrontar una vida sin él? ¿Será la mejor decisión? Existen muchas interrogantes, inseguridades y miedos que nos imposibilitan tomar esta decisión pese a que somos protagonistas de Maltratos Psicológicos , infidelidades, desprecios, etc. Pero ¿Qué es lo que realmente nos impide alejarnos de esa persona? A continuación descubramos el por qué y cómo poder finalizar una relación destructiva sin dañarnos completamente.


¿Por qué siendo conscientes permanecemos en una relación destructiva?

Las mujeres que permanecen y no son capaces de finalizar una relación destructiva en la mayoría de ocasiones se debe a los patrones de conducta recibidos en la niñez ya que si desde pequeñas percibimos los abusos, maltratos en nuestros hogares al ya llegar a una etapa adulta “pensamos” que eso es un estilo de vida por consiguiente no es extraño solucionar los problemas a gritos, golpes y ofensas. Por otro lado si no hemos crecido en un ambiente de conflicto, el factor es el entorno social donde nos relacionamos, pues las amistades en muchos casos contribuyen a la formación de nuestra conducta.


En su mayoría las personas que son víctimas de este tipo de relación tienen baja autoestima, son Dependientes Emocionales y se culpan de su “mala suerte” en el amor pues siempre le tocan malos hombres… no es cuestión mala o buena suerte si te tocan esos tipos de personas, no se trata de una rifa para guiarnos de la suerte, nosotras mismas elegimos y poseemos la capacidad para elegir relaciones sanas.

¿Qué es lo que se experimenta en una relación destructiva?

Lo que se experimenta es un ciclo vicioso resumido en tres palabras: Tensión – maltrato – reconciliación, la víctima llega a confundir las agresiones con el amor debido a su gran dependencia, tienden a sentirse culpables si su pareja las amenaza u ofende pues creen ser ellas quienes han provocado su irritación, lo disculpan y recapitulan ese ciclo vicioso del maltrato y reconciliación

¿Qué podemos hacer ante esta situación?

El abuso no debe ser justificado ni perdonado, pues si aceptamos el perdón y accedemos a la reconciliación lo único que estaríamos garantizando será recibir una próxima agresión física o psicológica. Es importante romper este ciclo de maltrato-reconciliación, sé fuerte y busca ayuda no pierdas tu salud mental. Si no tienes la posibilidad de acudir a un psicólogo privado acude a centros de autoayuda de tu localidad… lo importante es romper el silencio pues mantener esta situación en secreto otorgará más poder a quien nos maltrata así que desahógate con alguien de confianza y no te dejes guiar por pensamientos depresivos.

Recuerda que no sólo basta con terminar una relación destructiva para que “todo” el problema se resuelva; es necesario buscar ayuda profesional porque de no hacerlo la tendencia hacia la dependencia emocional nos llevará a otra relación destructiva.

No olvides compartir esta valiosa información, pues logrará generar acción en muchas personas.

Te Recomiendo Leer:

 ■¿Qué es la Violencia Doméstica?
■No Esperes que Él Cambie
■Nunca Dependas Económicamente de un Hombre
■¿Cómo Reconocer una Relación Destructiva?
■¿Cómo saber si mi relación es destructiva?

Internet




























lunes, 27 de febrero de 2012

" Día Internacional de la Mujer " ( 8 de Marzo "

" Humildad...a través de la Compasión "



Gente querida. Amigos que siguen uniéndose y creciendo a través de estas notas, toquemos el tema de la humildad. Cuando vean que no pueden mantener una relación armoniosa con otros, no los culpen. Mas bien busquen el defecto en ustedes. Es muy sencillo culpar a los demás, pero eso no ayuda. Cuando encuentren que algo no va bien, háganse estas preguntas: ¿qué he hecho? ¿en dónde fallé? Verán que la relación con los demás mejorará notablemente. No se puede lograr una verdadera comprensión del alcance de las cosas y de lo vulnerable de la naturaleza humana, sin un espíritu humilde.


Sólo siendo humildes, nos conectamos rápidamente con la compasión y quien siente compasión por los demás, empieza a vivir con pasión su verdadera vida. Todos quieren estar por encima de todos. Esa es la causa principal de los malos entendidos. El hombre de carácter humilde siempre comprende a los demás. El nunca está por encima de nadie. El nunca se siente superior a nadie. En cada conversación que mantenemos abunda el pronombre "YO". Yo hice esto, yo hice aquello. Yo di esto, yo di aquello. Yo logré esto, yo logré aquello. Un hombre con humildad raramente utiliza ese pronombre. En su conversación abundan los pronombres "nosotros" y "ustedes".


El hombre comprensivo discute muy poco. Casi nada, o frena la discusión a tiempo. Se da cuenta de que en una discusión, nadie gana. Cuando Ustedes piensan que la han ganado, se dan cuenta tarde o temprano, de que no han convencido a la otra persona; más bien la han cansado. En ese proceso se pierden muchísimos amigos. El hombre comprensivo sabe que hay que ponerse de acuerdo, a pesar de las diferencias. Incluso, cuando él no está de acuerdo, respeta a la otra persona. Antes de calumniar, se olvida de su ego, y practica lo que predica.


Es muy fácil dar consejos a los demás, lo difícil es ponerlos en práctica en nuestra propia vida. Si no tenemos la coherencia y la constancia de practicar lo que pregonamos, muy pronto, nadie nos va a prestar atención y mucho menos respetar.


Actos de Amor








domingo, 26 de febrero de 2012

" Sería....Morir, miles de VECES "




Estoy plenamente convencida que Dios Nuestro Señor es amor, misericordia, paz, justicia y piedad.

Me conmueve hasta las lágrimas y agradezco infinitamente desde el fondo de mi corazón a mi Señora Abue, que me inculcó con amor las creencias que han regido mi vida; entre ellas que cuando una persona termina sus días en este mundo: ya no sabe NADA : "pues el muerto nada sabe", así nos decía.


Me tranquiliza enormemente el creer que después de esos momentos ya no sabré absolutamente nada de nada; ya que sería "Morir ... miles de veces" si existiera la posibilidad de ver o saber que mis tres hijitas sufrieran, aunque confío en sus convicciones y tengo la seguridad que cada una de ellas siempre encontrará el camino como hasta ahora.


Debo comprender que ni aún en vida, pude hacer mucho por ellas, más que tratar de cuidarlas, tratar de entenderlas, respetarlas y en consecuencia, AMARLAS con todo mi SER.

Pido al cielo tenga la misericordia de acompañarlas, ampararlas por siempre, con esa Fe y Esperanza emprenderé el vuelo.


Hijitas Amadas Marthita, Sarita y Yayis, saben muy bien cuánto las amo y quiero que sepan que han sido lo mejor que Dios me ha permitido tener, sigan luchando por la libertad de su espíritu, nunca olviden que hay una fuerza mayor a todo, omnipotente, cada quien llámele como desee, saben que para mi se llama DIOS y aún con todas mis imperfecciones como humana, he sido tan presuntuosa, lo reconozco,  que he sentido su amor y su presencia en mi vida.



Bueno ya terminé mis lindas, mis amores, PERDÓN por todos mis errores, siempre quise ser una mujer mejor y en eso trabajé mucho tiempo, para que ustedes estuvieran orgullosas de mi.


Mamá



Martha De la Vega.
















" El Mundo NO necesita más...MACHOS "

sábado, 25 de febrero de 2012

" Reflexiones para Vivir Mejor "

Mujer... ¡ CÁLMATE !



Al despertarte en la mañana, no saltes de tu cama violentamente, hazlo con serenidad, cancela los
afanes


y desesperos, pues estos provocan desorden y confusión. Cuando actúas con afán duplicas el esfuerzo


necesario y corres mayores riegos de equivocarte. La naturaleza es una gran maestra, nunca un minuto


tendrá 59 ni 61 segundos, cada cosa a su tiempo y a su ritmo. Cálmate, con calma podrás econtrar


oportunas soluciones.






Visitando internet encontré este pensamiento hermoso que espero con toda mi alma nos reconforte como


MUJERES,  para seguir en este camino que se llama VIDA, llenas de esperanza entendiendo que cuando


más negra se torna la noche es que ya va a amanecer.










MUJER: ¡ YA NO MÁS...



" Frases de Abogados "

El mejor abogado no es aquel que siempre se pasa leyendo libros, tomando cursos y estudiando más... sino aquel que sin leer tantos libros, tomar tantos cursos, ni seguir estudiando más aplica todos sus conocimientos obtenidos día a día en el mejor campo de enseñanza y aprendizaje, la practica diaria de su profesión.

 Ya quisieran muchos saber como resolver los problemas como lo hacen los abogados, porque para ello se necesita conocer la naturaleza del hombre. El abogado penalista es el único que tiene las llaves para abrir cada una de las puertas que se encuentran a manera de obstaculos y antesalas amargas durante todas las fases del proceso criminal en búsqueda de una sentencia absolutoria, sea cual fuere el delito que le imputen a su defendido. La abogacía es la profesión más hermosa ya que te enseña a luchar por el respeto de los derechos de los demás. El abogado es la persona que puede ayudarte o eliminarte...

Si quieres conocer que clase de abogado tienes, lleva un gato a su estudio, si corre ese abogado es un perro, y si entra, ese abogado es una rata. Un abogado es la persona que cuando dos se están peleando por una vaca, y jalándola una de la cola y el otro de los cuernos, los anima mientras él la ordeña. Ser un auténtico abogado no significa ser un abogado justo... La persona que pelea contra la resolución del Juez debe tener como abogado a Dios... Conseguir un buen abogado no es tarea fácil... Esfuérzate cada día en la universidad y lo tendrás las 24 horas... ¿Para qué tanto estudiar si luego no quieren trabajar bien? Desperdicio de tiempo. Ya se les olvidó lo que aprendieron en la facultad...

 Existen dos clases de abogados: los buenos, que conocen muy bien las leyes y los mejores, que conocen muy bien al Juez. Existen dos clases de abogados : Los buenos: los que conocen muy bien las Leyes, y los Mejores: los que conocen muy bien al Juez . La mejor manera de decir es hacer. El Derecho es la más noble de las profesiones o el más vil de los oficios; todo depende de la persona.

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viernes, 24 de febrero de 2012

" El Dolor es un Maestro "

El dolor en sí mismo no es un mal que tengamos que evitar a toda costa.

El dolor es un maestro que nos puede enseñar muchas cosas.

El dolor nos instruye, nos dice que cambiemos, que dejemos de hacer una cosa y emprendamos otra,

que dejemos de pensar en cierta forma y empecemos a pensar en forma diferente.
Y cuando nos negamos a escuchar al dolor y a sus enseñanzas, lo único que nos queda es convertirnos en escapistas.

Efectivamente, lo que decimos es:

no voy a escuchar,

no voy a aprender,

no voy a cambiar.

Las personas abiertas y que van creciendo no toman a regañadientes la pedagogía del dolor y buscan el cambio.

Intentan respuestas y correcciones adecuadas.

¡¡¡ Aprendamos del dolor!!!



reflexiones.com






















" La Envidia "

jueves, 23 de febrero de 2012

" Criticar a los demás " ( Las Ventanas )

" La Sencillez "

Es la virtud por la cual empezamos a comprender el lenguaje oculto de la Vida y nos damos cuenta de que cuanto más complejo es el ego más sofisticadas son las creencias, y cuanto más fuerte es la demanda de experiencias y deseos, más apartada se encuentra la realidad. La sencillez es el camino del abandono.

Muchas personas valoran las formas externas de la sencillez, como son las pocas posesiones, pero esto no es sencillez. Creen que la sencillez es tener sólo un taparrabos y desean poseer los signos externos de la sencillez. Pero eso es un engaño fácil. Aunque en lo externo parezcamos muy sencillos en nuestro interior somos prisioneros. Somos esclavos de innumerables móviles: deseos, apetitos, ideales, etc. Y es preciso ser libres para que surja la sencillez.

No es una persona sencilla la que piensa en recompensas y en temores, la que está cargada de conocimientos y de creencias, la que se identifica y se entretiene con la música, los ritos, Dios o las mujeres. Tampoco es sencillez la búsqueda de lo esencial y el rechazo de lo que no los es. Esto significaría un proceso de opción de la mente, y toda opción de la mente se basa en el deseo, y así lo que llamamos esencial es lo que nos brinda satisfacción y placer. La mente por sí sola produce confusión y su elección también lo es. La opción entre lo esencial y lo no esencial no es sencillez, sino un conflicto, y la mente confusa que se encuentra en conflicto nunca puede ser sencilla.

Por eso la persona espiritual no es, en realidad, la que viste una túnica o la que ha hecho votos, sino aquella que es interiormente sencilla, aquella que no está "transformándose" en algo. Una persona espiritual es capaz de una extraordinaria receptividad, porque no tiene barreras, no tiene miedo, no va en pos de nada y es, por lo tanto, capaz de recibir la gracia, de recibir a Dios, a la Verdad o como nos plazca llamarlo. Sólo entonces puede haber felicidad, porque la felicidad no es un fin, sino que es la expresión de la realidad.

La sencillez combina la dulzura y la sabiduría. Es claridad en la mente e intelecto, ya que surge del alma. Las personas sencillas están libres de pensamientos extenuantes, complicados y extraños; su intelecto es agudo y despierto. La sencillez invoca a la intuición, al discernimiento y a la empatía para crear pensamientos espirituales.

Es sorprendente el deseo de alardear ante los demás, de ser alguien. La envidia es odio y la vanidad corrompe. Parece difícil y arduo ser sencillo, ser lo que somos y no presumir, ser lo que somos sin tratar de llegar a ser esto o aquello. Siempre podemos aparentar, ponernos una máscara, pero ser “lo que se es” constituye una cuestión muy compleja, porque siempre estamos cambiando, nunca somos los mismos y cada instante nos revela una nueva faceta, una nueva profundidad. No es posible ser en un instante otra cosa que uno mismo, porque cada instante conlleva su propio cambio. De modo que si somos al menos un poco inteligentes renunciaremos a ser esto o aquello.

Si no somos sencillos no podemos ser sensibles a los árboles, a los pájaros, a las montañas, al viento, a todas las cosas que existen en el mundo que nos rodea. Sin sencillez no podemos ser sensibles al mensaje interno de las cosas. La mayoría de nosotros vive muy superficialmente, en la mente. Allí tratamos de ser reflexivos e inteligentes, lo cual es sinónimo de religiosidad. Allí tratamos de que nuestra mente sea sencilla, mediante la coacción, mediante la disciplina. Pero eso no es sencillez. Cuando forzamos la mente superficial a ser sencilla, la imposición no la torna ágil, flexible, rápida, sino que sólo consigue endurecerla. Ser sencillos en todo el proceso de nuestra consciencia es extremadamente arduo. Porque no debe existir ninguna reserva interior, sino que es preciso que estar plenamente presentes para averiguar, para descubrir nuestro comportamiento. Y eso significa estar alerta a toda insinuación, a toda sugerencia, darnos cuenta de nuestros temores, de nuestras esperanzas, investigar y liberarnos de todo eso constantemente. Sólo entonces, cuando vivimos espiritualmente, somos realmente sencillos y resolvemos los múltiples problemas que se nos plantean.

Hoy en día la belleza está definida por las industrias de la moda y la estética, propagada por los ricos y los famosos y aceptada por elrebaño. La belleza, sin embargo, no se encuentra sólo en la apariencia. La belleza, en su forma más sencilla, elimina la arrogancia de las ropas caras y del vivir de forma extravagante. Va más allá del rico y del pobre. La sencillez surge al apreciar las pequeñas cosas de la vida que a veces no son visibles ni aparentes para el resto del mundo. Sencillez es apreciar la belleza interna y reconocer el valor de todos los actores, incluso del más pobre o desafortunado. Es considerar que todas las tareas, incluso la más humilde, tienen valor y dignidad.

La sencillez reduce la diferencia entre “lo que tengo” y “lo que me falta”, y eso significa prosperidad para todos los seres humanos, independientemente de donde se encuentren. Cuando de verdad observemos y veamos todas las cosas falsas y los ardides de la mente, cuando observemos eso y lo percibamos muy claramente, entonces sabremos qué es sencillez. La sencillez es la acción que no resulta de una idea, es creatividad, y mientras no haya sencillez somos como polos de atracción para el daño, el sufrimiento y la destrucción.

De la vida espiritual nacen la sensibilidad y la libertad. Cualquier forma de autoridad o coacción, interna o externa, contribuye a la insensibilidad. Ninguna forma de autoridad o de coacción puede conducir a la sencillez, al contrario, cuanto más se reprime, se substituye y se sublima menos sencillez existe, aunque pueda existir cierta apariencia.

Sencillez es la consciencia que dirige una llamada a las personas para que replanteen sus valores y vivan espiritualmente. No se puede buscar ni experimentar, llega como una flor que se abre en el momento justo, cuando se comprende todo el proceso de la existencia y de la propia vida de relación. No se tiene que buscar, surge tan sólo cuando no hay ego, cuando la mente no está atrapada en especulaciones, en conclusiones, en creencias o en imaginaciones. Sólo una persona espiritual puede ver la Verdad, recibir aquello que es inconmensurable, que no puede nombrarse. Eso es sencillez.


La Página de la vida.




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miércoles, 22 de febrero de 2012

" Los Abrazos "

El abrazo de Oso



Los abrazos son una medicina milagrosa que puede aliviar muchos problemas físicos y emocionales, dicen los expertos. "El tipo de abrazo que yo recomiendo es el abrazo del oso", dice el doctor David Bresler, Director de la Unidad de Control del Dolor en la Universidad de California en Los Angeles. Uso los dos brazos, póngase de frente a la otra persona, y dele un abrazo total. Yo le recomiendo a mis pacientes que usen abrazos como parte de su tratamiento para el dolor. El ser abrazado es enormemente terapéutico

Los investigadores también han descubierto que los abrazos pueden ayudar a una persona a tener una vida más larga, a protegerse contra las enfermedades, a curar depresiones y a aliviar el estrés, así como a fortalecer la relación familiar y hasta ayudar a dormir sin pesadillas. "El abrazo es un tónico excelente" dijo el doctor Harold Voth, Director Psiquiátrico en la prestigiosa fundación Menninger, en Topeka, Kansas. "Se ha demostrado científicamente que la gente que padece de agotamiento nervioso y está deprimida está más propensa a enfermedades que la gente que no lo está". El abrazar puede eliminar una depresión y ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca. Los abrazos le dan vida a un cuerpo agotado y hacen que una persona se sienta más joven y vibrante. En el hogar los abrazos diarios fortalecen las relaciones y reducen las fricciones notablemente. "Estoy convencido de que un abrazo tierno puede evitar o curar un sinfín de problemas", dijo el doctor Robert Rynearson, Director del Departamento de Psiquiatría de la Clínica Scoot and White, en Temple, Texas. Un abrazo puede tener un sorprendente efecto terapéutico, ya que produce un sentido de compañía y felicidad. "Un abrazo cálido y significativo puede tener efectos muy positivos en la gente, particularmente durante épocas de demasiado estrés y también como hoy en día", añadió el doctor Both.



Abrace a su esposa(o), sus hijos, los amigos o amigas y los familiares. Si usted vive solo(a) un abrazo cálido a una amisted, cuando se encuentren es igual de beneficioso. Es una forma maravillosa de mejorar la calidad de vida.



Suspiros del Alma
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viernes, 17 de febrero de 2012

" Valores " (Crítica Constructiva)

El valor de la crítica constructiva se fundamenta en el propósito de lograr un cambio favorable que beneficie a todas y cada una de las personas involucradas en circunstancias o ambientes determinados, con actitud de respeto y sentido de colaboración.


De forma natural el hombre busca comunicar sus pensamientos e influir en los demás con su opinión para lograr cambios en la familia, la sociedad, el trabajo o la escuela, sin embargo, corremos el riesgo de sujetarnos únicamente a nuestro particular punto de vista e intereses, sin atender a las necesidades o propósitos que tienen los demás


A través de la crítica constructiva se desarrollan otros valores: lealtad, honestidad, sencillez, respeto, amistad... Con esta referencia sería absurdo cerrar nuestro entendimiento y pasar por alto la importancia de vivir este valor, pues nadie puede jactarse de tener un buen juicio crítico, si no ha logrado establecer un equilibrio entre la manera como acepta las críticas y la forma e intención con que las expresa.


Cada vez que una persona desea expresar su opinión o inconformidad con rectitud de intención, tiene que aclarar que es “una crítica constructiva”, para evitar malos entendidos y lograr una mejor disposición de su interlocutor. A veces somos tan susceptibles, que sin la aclaración pertinente nos sentimos agredidos. Si fuésemos más sencillos y maduros, encontraríamos en cada crítica –positiva o negativa- una oportunidad para cambiar y mejorar nuestra forma de vida. En realidad, aún de las críticas más acres deberíamos tener la serenidad, paciencia y madurez para obtener lo mejor de ella, aún si hiere nuestro amor propio.


Ahora bien, es muy común que nuestra tendencia a criticar se propague sin ton ni son y convertimos a la crítica en una forma de oposición y rechazo a todo aquello que no nos gusta; observamos y manifestamos inconformidad casi de todo: el modo de vestir, las opiniones, la forma de gobierno, las normas de vialidad, la conducta del vecino... y muy pocas veces, hacemos un juicio objetivo y valiente sobre nuestro comportamiento y modo de pensar.


Pero la crítica más dura y severa la realizamos hacia las personas que conocemos y los lugares donde asistimos: nos disgusta el sistema de trabajo que se lleva en la empresa, y por ende, quienes la encabezan; calificamos la aptitud de nuestros colegas con comparaciones absurdas; señalamos con firmeza los defectos, costumbres y hábitos de nuestros conocidos y amigos; nos disgustamos porque en casa las cosas no se hacen a nuestro gusto. ¿Acaso hacemos un bien expresando opiniones negativas?


Cualquier comentario fuera de lugar o falto de delicadeza, no solo ofende, destruye además la buena comunicación, la imagen y opinión que se tiene de las personas y por si fuera poco, habla muy mal de nosotros. Para que nuestra crítica tenga valor, se requiere una actitud honesta, leal y sencilla: si algo nos disgusta o incomoda, no hay porque escondernos en el anonimato, generar murmuraciones o crear conflictos, si deseamos que las cosas y las personas mejoren, lo correcto será acercarnos a los interesados y expresar abiertamente nuestro punto de vista, dispuestos a escuchar y a obtener un resultado provechoso para todos.


Para concretar propósitos que nos lleven a ejercitar el valor de la crítica realmente constructiva debemos evaluar con sencillez y valentía nuestro modo de ser, esto significa ser autocríticos:


- Evalúa las situaciones, escucha a las personas y pregunta. De esta manera tendrás los elementos necesarios para formar un juicio correcto y dar una acertada opinión.


- Antes de criticar a las personas en cualquier aspecto, examínate con el mismo rigor y criterio, no sea que tengas los mismos defectos. Recuerda que para ayudar a los demás, tú debes ser el primero en mejorar.


- Haz el propósito de descubrir lo bueno que tienen las personas, las instituciones y las circunstancias. Si no tienes algo positivo que decir, lo mejor es callar.


- Examina tus intenciones, sentimientos y estado de ánimo antes de pronunciar palabra.


- Aprende a informarte con profundidad y acostúmbrate a hablar de los hechos, evitando hacer interpretaciones y suposiciones superfluas.


- Acepta con madurez todo tipo de críticas y comentarios respecto a tu persona y modo de trabajar, centrando tu atención en la oportunidad de mejora.


Cualquier crítica debe formularse responsablemente a través de la reflexión, considerando las implicaciones que podría tener; el respeto que debemos a las personas se manifiesta protegiendo su buen nombre y reputación, además de procurar su mejora individual. De esta manera actuamos en justicia y todo nuestro actuar se convierte en actitud de servicio e interés por el prójimo.

Créate buenos hábitos y ellos guiarán tu VIDA.


jueves, 16 de febrero de 2012

" El Aquí y el Ahora "

" Una Sonrisa "

Una sonrisa cuesta poco, pero vale mucho.

Quien la da es feliz y quien la recibe la agradece.

Dura, sólo un instante y su recuerdo, a veces, perdura por toda una vida.

No hay nadie tan rico que no la necesite, ni nadie tan pobre que no la pueda dar.

Produce felicidad en el hogar, prosperidad en los negocios y es contraseña entre los amigos.

Es descanso para el cansado, luz para el desolado, sol para el triste y antídoto para los problemas.

No se puede comprar ni pedir prestada, tomarla o robarla, sirve sólo como regalo.

Y nadie necesita tanto de una sonrisa como quien se olvidó de sonreír.

Sonríe siempre porque la sonrisa es el mejor regalo que podemos recibir y lo mejor que podemos dar.

Si con las prisas me olvido de darte una sonrisa, discúlpame: ¿Tendrías la bondad de darme una de las tuyas?

Porque una sonrisa es la mejor cédula de identidad que tenemos para caminar por la vida.

                                                                    

Internet

miércoles, 15 de febrero de 2012

" Dame Un Minuto "

" Día de la Mujer Mexicana " (15 Febrero)


A partir de 1960 durante el Gobierno del Presidente Adolfo López Mateos, por iniciativa de la escritora Maruxa Villalta, con el apoyo de innumerables agrupaciones presididas por mujeres (como la Federación de universitarias de México-FEMU y la Unión de Mujeres Mexicanas-AMM, entre otras) y el soporte de hombres aliados desde la academia, la empresa y el Gobierno, quedó oficialmente constituido mediante acta notariada el 15 de febrero como "Día de la Mujer” en nuestro País. Por ello, cada año se celebra el "Día de la Mujer Mexicana" fecha que nace ante la necesidad de reconocer a la mujer, quien padecía (y en muchas regiones continúa padeciendo), la desigualdad frente al género masculino, la marginación y discriminación en diferentes ámbitos de su vida.

Los antecedentes para la conmemoración de este día, están en los pasajes históricos en donde las mujeres de nuestro país buscaron afanosamente el reconocimiento de sus derechos educativos, laborales, sociales y políticos y que justificó la existencia de diferentes movimientos femeniles independientes a los partidos políticos, que nacen desde el siglo XIX y que se consolidan en las primeras décadas del siglo XX en movimientos mejor organizados que llevaron a muchas mujeres mexicanas a luchar por diferentes causas: jurídicas, laborales, familiares, de seguridad social, de salud, educativas y políticas, y de esta manera logran despertar el interés de reconocer esa lucha y sus logros registrados en el tiempo. Todo ello concretó diversos avances, tales como: el derecho a la educación superior en las normas internas universitarias, como la de 1910 en la UNAM, su participación dentro de los partidos políticos, el derecho al voto en 1953 durante el período del Presidente Adolfo Ruíz Cortines y en los años 70 la igualdad jurídica entre hombres y mujeres mexicanos en el art. 4º constitucional.

Igualmente, justo es tener presente las nuevas causas que ya en el siglo XXI han conformado la agenda de las mujeres mexicanas, tales como el ver reflejadas sus expectativas en las políticas públicas del Estado, el de gozar de un empleo mejor remunerado (sin discriminaciones o basado en la sujeción del acoso sexual), el de exigir respeto a vivir sin violencia en todos los órdenes, el de gozar del respeto a las prestaciones a las que por ley tienen derecho en su trabajo y a las conquistas obtenidas por años, el de lograr el mejoramiento de la calidad de vida propia y de su familia, el de pugnar por una mejor distribución de la riqueza y el de seguir exigiendo la acción del Estado y de todos los actores sociales y políticos para detener el clima de inseguridad que priva en el país, que hace que los mexicanos y mexicanas estemos sujetos en forma permanente al riesgo de ser violentados o lesionados en nuestra integridad física, mental y emocional, afectando la dinámica propia, de las familias y de la nación en su conjunto. Pendientes, que merecen atención urgente en la actualidad, para generar los equilibrios que el País y la humanidad exige para vivir con dignidad, justicia, productividad y en paz.

Aunque el celebrar un día a la Mujer mexicana, no justifica la deuda con su género ni con el Pueblo de México, si nos recuerda que tenemos que hacer un mayor esfuerzo para ser más solidarios y atentos de sus necesidades porque, existe constancia en el pasado y presente, que cuando a la mujer se le educa y se le abren las oportunidades para su superación, su protección y desarrollo, con fundamento en el reconocimiento de sus derechos, el crecimiento individual y social llega más rápido y es coyuntural en el avance para sus ciudadanos.

Por eso, desde ahora me adelanto a recordar esta fecha, para que no se olvide y se considere no sólo como parte de la agenda cívica de México, sino también para que en la cotidianidad de nuestras vidas, nos esmeremos por trabajar unidos hombres y mujeres mexicanos, para tener las mismas oportunidades de desarrollo, salud, vivienda, educación, independencia económica, libertad para tomar decisiones etc., pero sobre todo para compartir las mismas responsabilidades sin distinción y de manera equitativa.

De esta manera, ya sea en lo individual, como pareja o como familia mexicana, haremos valer nuestra contribución en el presente y futuro de nuestro Estado y país, logrando ser mejores personas, formando a ciudadanos maduros y responsables con su vida, desde la familia y para la sociedad, buscando los causes para perfeccionarnos y defendernos a la par frente a los enemigos de México, para estar en óptima condición y lograr solucionar aquellos problemas de urgente atención, que de no hacerlo se agravarán y crecerán, destinando a la humanidad hacia la crisis y la decadencia tarde o temprano.

Por eso, las mujeres mexicanas tenemos que hacer lo propio, hoy y siempre, desde la familia, la escuela, el trabajo y la sociedad en general, independientemente de la edad o condición en lo que estemos; y estoy segura, que si logramos enderezar el rumbo de este país con nuestra aportación, ello nos hará sentir profundamente orgullosas frente a los ojos de nuestros hijos de por vida y como mexicanas respetuosas y responsables, continuar siendo el soporte invaluable del presente y futuro de Veracruz y de México.



Crónica del Poder. com

miércoles, 8 de febrero de 2012

" Unión Familiar "



No existen reglas concretas para mantener una buena comunicación en casa, pero se puede lograr a través de un buen deseo de querer unir a la familia.

Lo que sí deberían existir, como forma para mejorar la comunicación, es la voluntad, el interés, y la disponibilidad, por parte de los padres, a que este espacio sea creado y vivido intensamente, en la medida de lo posible. Si lo que quieren es una familia unida, la mejor vía, es por la comunicación.

Algunos consejos que podrían colaborar a la unión de la familia:

Deben tratar de respetar las reglas básicas de convivencia, para evitar problemas.

Concreten una vez a la semana una reunión para hablar de los problemas y no dejar que las situaciones más pequeñas enfríen y distancien algún miembro de la familia.

En cada sesión establezcan  temas;  como una especie de agenda con los puntos importantes a tratar.

Escuchen  cada  una  de  las inquietudes de sus  hijos. Valoren  hasta qué punto merece prioridad y poder cambiar con acciones.

Evita el empleo del mismo tipo de respuestas de forma sistemática para que nuestro hijo no piense que siempre somos autoritarios, que le hagamos sentir culpable, que le quitamos importancia a las cosas.

Creen reglas como por ejemplo: no gritar, no levantarse de la reunión sin haber concluido determinado tema, etc. De esta forma evitara que se den problemas grandes y que las juntas lleguen a ser una mala idea.

Dejar las culpabilidades a un lado. Si hasta hoy no hemos sido un modelo de comunicadores, pensemos que podemos mejorar y adaptarnos a una nueva forma de comunicación que revertirá en un bien de nuestra familia suavizando o incluso extinguiendo muchos de los conflictos habituales con los hijos.

                                                                   Mujer.com























martes, 7 de febrero de 2012

" El Corazón de una Mujer "



Cuando el Señor hizo a la mujer, era su sexto día de trabajo haciendo horas extras... Un Ángel apareció y dijo "¿Por qué pasas tanto tiempo en ésta?"

Y el Señor le contestó diciendo:

"Has visto el formulario de especificaciones que tiene?

Tiene que ser completamente lavable, pero no plástica, tiene 200 partes movibles, todas reemplazables, funciona con café y restos de comida, tiene un regazo en el que caben 2 niños al mismo tiempo pero que desaparece cuando se incorpora, tiene un beso que puede curar cualquier cosa, desde una rodilla raspada hasta un corazón roto.

El Ángel trató de detener al Señor.

"Esto es demasiado trabajo para un solo día, mejor espera hasta mañana para terminar".

"Pero no puedo", protestó el Señor. Estoy tan cerca de terminar esta creación por lo que está muy cerca de mi corazón. Se cura a si misma cuando está enferma y puede alimentar a una familia con una hamburguesa y puede hacer que un nene de 9 años se quede bajo la ducha"

El Ángel se acercó y tocó a la mujer "Pero la has hecho tan suave, Señor" "Ella es suave", asintió el Señor " pero también la hice fuerte.

"No tienes ni idea de lo que puede resistir o lograr" "¿Podrá pensar?", preguntó el Ángel.

El Señor respondió -"No tan sólo será capaz de pensar, sino también de razonar y negociar."

El Ángel notó algo y se estiró y tocó la mejilla de la mujer. "Oh, parece que este modelo tiene una pérdida. Le dije que estaba tratando de poner demasiadas cosas". "Esa no es una pérdida" - Objetó el Señor "Eso es una lágrima". "¿Y para qué son las lágrimas?" –

Preguntó el Ángel.

El Señor dijo, "La lágrima es la forma en que ella expresa su alegría, su pena, su desilusión, su soledad, su dolor y su orgullo".

El Ángel estaba impresionado. "Eres un genio, Señor" Pensaste en todo ya que las mujeres son en verdad asombrosas!!"

Las mujeres tienen fuerzas que asombran a los hombres.

Llevan a los hijos, sobrellevan dificultades, llevan pesadas cargas pero se aferran a la felicidad, amor y alegría.

Sonríen cuando quieren gritar.

Cantan cuando quieren llorar.

Lloran cuando están felices y ríen cuando están nerviosas.

Pelean por lo que creen. Se sublevan contra la injusticia. No aceptan un "no" por respuesta cuando creen que existe una solución mejor. No se compran zapatos nuevos pero a sus hijos sí...... Acompañan al médico a un amigo asustado.

Aman incondicionalmente.

Lloran cuando sus hijos sobresalen y ovacionan a sus amigos cuando triunfan. Se les rompe el corazón cuando un amigo muere. Sufren cuando pierden a algún miembro de la familia pero son fuertes cuando no hay de donde más sacar fuerzas. Saben que un abrazo y un beso puede sanar un corazón roto.

Las mujeres vienen en todos los tamaños, colores y formas.

Manejan, vuelan, caminan o te mandan e-mails para decirte cuánto te quieren.

El corazón de las mujeres es lo que hace el mundo girar! Las mujeres hacen más que dar a luz.

Ellas traen alegría y esperanza. Compasión e ideales. Las mujeres tienen un montón de cosas que decir y para dar.

Sí, el corazón de la mujer es asombroso!


El Breve Espacio



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lunes, 6 de febrero de 2012

" VIVIR " ( Frases )


¿Me preguntas por qué compro arroz y flores? Compro arroz para vivir y flores para tener algo por lo que vivir.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.

Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los "cómos".
Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.

Hay dos maneras de vivir su vida: una como si nada es un milagro, la otra es como si todo es un milagro.
Albert Einstein (1879-1955) Científico alemán nacionalizado estadounidense.

Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y dejar oír nuestra voz en el silencio de la eternidad, que olvidamos lo único realmente importante: vivir.
Robert Louis Stevenson (1850-1894) Escritor británico.

Amar y sufrir es, a la larga, la única forma de vivir con plenitud y dignidad.
Gregorio Marañón (1887-1960) Médico y escritor español.

¡Ojalá vivas todos los días de tu vida!
Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés.

El hombre que ha empezado a vivir seriamente por dentro, empieza a vivir más sencillamente por fuera.
Ernest Hemingway (1896-1961) Escritor estadounidense.

Esforcémonos en vivir con decencia y dejemos a los murmuradores que digan lo que les plazca.
Molière (1622-1673) Comediografo francés.

Hay que vivir como se piensa, si no se acaba por pensar como se ha vivido.
Paul Charles Bourget (1852-1935) Escritor francés.

Quien no vive de algún modo para los demás, tampoco vive para sí mismo.
Michel Eyquem de Montaigne (1533-1592) Escritor y filósofo francés.


                                      
                                                                           Proverbia.net

miércoles, 1 de febrero de 2012

" Si Yo...Pudiera "



Si pudiera atrapar un arco iris

Lo haría solo por ti.

Y compartiría contigo su belleza

En los días que te sientas triste.

Si pudiera construir una montaña

Tu podrías llamarla muy tuya.

Sería un lugar para encontrar serenidad

Un lugar para estar sola,

Si pudiera tomar tus problemas

Los sacudiría en el mar.

Pero todas esas cosas

Son imposibles para mí.

Yo no puedo construir una montaña

O atrapar un arco iris.

Pero déjame ser

Lo que yo se hacer...

¡¡TU AMIGA!!

¡¡Que siempre estará ahí!!

Autor Desconocido