La Lucha de Zafiro

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Soy una mujer en plenitud madre de 3 hijas adultas, 2 nietecitas y un nietecito; tranquila, gozando de todo lo que la vida me da, que todavía es mucho.....

domingo, 30 de noviembre de 2014

""" Duele Menos """

















Autor Desconocido


El Ático  del Alma


sábado, 29 de noviembre de 2014

""" 5 señales de que estás con la persona correcta """




Saber si estamos con la persona indicada es un sentimiento que anhelamos sea real, pero ¿cuáles son las señales para conocer si la persona que amas es la idónea para ti?, es importante darnos cuenta de cuánto amamos a nuestra pareja y si deseamos crecer juntos; para estar seguros de ello se debe reflexionar en lo que sentimos.




persona-correcta




Lo recomendable es detenerte unos minutos para conectarte con lo que realmente sientes, esto es lo que comúnmente se llama “escuchar a tu corazón”, es un simple ejercicio que no te lleva más de 10 minutos, pero debes estar en un ambiente propicio para relajarte y sin distracciones.
Trata de no razonar tus sentimientos y déjate guiar por la primera sensación que pasa por tu cuerpo, ya que, por lo general los sentimientos de amor vienen acompañados de bienestar, escalofrío, una sonrisa y bonitos recuerdos. También puede aparecer miedo e incertidumbre, es normal; si te encuentras ante un amor real, es seguro que entrarás a un mundo desconocido, por lo que podrían generarse dudas.
Por distintas razones que cada uno de nosotros crea, deseamos que la persona a nuestro lado sea la correcta y para estar seguro de ello puedes guiarte por estas sencillas recomendaciones para reflexionar.
1.- En general, ¿te sientes feliz, independientemente de si estás con tu pareja todos los días o no?
2.- Aunque pase el tiempo, ¿aún te emociona salir, platicar y vivir nuevas experiencias con la persona que amas?
3.- ¿Tienes la sensación de que no quieres estar con alguien más? Es decir, sabes que puedes encontrar a alguien más atractivo, más inteligente, más divertido o simplemente mejor, pero lo único que deseas es convivir con tu pareja.
4.- En tu visión a futuro, ¿planeas eventos de crecimiento juntos o sólo tienes planes para tu desarrollo, separados de tu pareja?
5.- A pesar de conocer los defectos y virtudes de la persona que amas, ¿eres entusiasta en descubrir más de su personalidad, de sus gustos, de su vida pasada y experimentar nuevas experiencias o solucionar futuras discusiones?
La clave del éxito en una relación solo depende del empeño que tú pongas en que eso suceda, el amor verdadero y duradero existe, pero es necesario que toleres los pros y contras del mismo; posiblemente la persona a tu lado sea el amor de tu vida, pero eso depende del autoconocimiento y aceptación propias. No está de más reflexionar sobre tus sentimientos y ponerlos en una balanza cada tanto tiempo.

Después de leer esto ¿crees que estás con la persona correcta?



Por: Lic. Psic. Mayra Gómez







jueves, 27 de noviembre de 2014

""" 8 cosas que quiero que mis padres sepan antes de que sea demasiado tarde """




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Mis padres son simplemente las dos mejores personas que conozco. He tenido la suerte de crecer con un padre y una madre que me apoyan en todo lo que hago.
Siempre se han asegurado de que esté bien, sana y segura y nunca se olvidan de recordarme lo mucho que me quieren y que les importo. Me sentiré agradecida toda la vida de haber sido criada por dos personas que se preocupan tan profundamente por sus hijos.
Para mí, cada padre es un modelo a seguir por diferentes razones. Mi mamá es un pilar de apoyo fundamental y mi padre es la persona con la cual comparo cada novio.
No puedo imaginar mi vida sin ellos y decidí ignorar cualquier noción de que no van a estar conmigo para siempre. Cada día siento una punzada de tristeza, cuando pienso que estoy en Nueva York y ellos en Chicago; al pensar que cada día que paso aquí es un día que menos con ellos.
A veces, soy demasiado distante y desconectada de mi familia como para recordarles lo mucho que significan para mí. No sé cómo voy a sobrevivir las muertes inminentes de mis padres, pero sin duda me derrumbarán si no les digo todo lo que les necesito decir antes de que los pierda para siempre.
Estas son todas las cosas que quiero que mis padres sepan antes de que sea demasiado tarde:

Pienso en ustedes todos los días

Incluso cuando estoy ocupada y acelerada con las cosas que mi vida de los 20 y tantos años me ofrece, siempre estoy pensando en los dos.
Sé que a veces parece que no hago el suficiente esfuerzo para mantenernos en contacto, pero siempre estoy pensando en ustedes. Son mi sangre y los siento a los dos en el fondo de mi alma.

Realmente aprecio cada cosa que han hecho por mí

Sé que no lo digo lo suficiente, pero estoy muy agradecida por cada cosa que han hecho por mí.
Incluso las cosas pequeñas no pasan desapercibidas, y nunca me olvidé de ser agradecida aunque sea en mi cabeza, aún así si me olvido de decírselos a ustedes.
¿Cómo hubiese pagado mis impuestos sin ti, papá? ¿Cómo hubiese sabido reparar un corazón roto sin ti, mamá? Atesoro cada acto de bondad, porque sé que me aman más que a nada en el mundo.

Los amo más que la cantidad de estrellas que hay en el cielo

Hago lo que puedo para decírselos más seguido, pero no puedo comunicar cuánto los amo de verdad. Soy muy afortunada de tenerlos a mi lado, sea lo que sea que yo decida hacer.
Incluso cuando ya no estén aquí, mi fuerza para seguir adelante será gracias a ustedes. Los adoro a los dos, nunca se olviden de eso.

Sé lo mucho que se han sacrificado por sus hijos

Y no puedo imaginar lo difícil que esos sacrificios deben haber sido para ustedes. Tener hijos significa ponerlos antes de ustedes mismos; significa poner sus necesidades antes de las suyas y siempre tomar decisiones basadas en lo que es mejor para ellos.
No puedo soportar la idea de que alguna vez se preguntaran si me gustó o no todo lo que dieron por hacer mi vida mejor.

Soy una mejor persona porque los tuve a ustedes dos como padres

Gracias a ustedes dos, soy la persona que soy; con fuerza de voluntad y apasionada. Ustedes dos han sido las fuerzas que me han ayudado a crecer, y agradezco su amabilidad, su pasión y su compasión.
Ustedes me enseñaron cómo amar, cómo luchar y cómo creer en mí misma. Si me hubieran dado otros padres, yo no sería quien soy hoy.
Sé que son conscientes de que los adoro y que los respeto como mis padres. Pero, quiero que sepan cuánto los respeto como personas; como ciudadanos del mundo. Ustedes son las personas que más admiro; ustedes son mis guías espirituales y mis héroes.

Los echo de menos profundamente

Estar lejos de casa hace que me duela en el alma. Mi elección de vivir en otra ciudad no tiene nada que ver con cuánto los amo. Siento nostalgia constante y, a veces, me considero lo que sería la vida si viviera más cerca de casa.
Realmente los extraño, pero también entiendo que ustedes quieren que yo persiga mis sueños y haga una vida para mí misma en esta fantástica ciudad.

Tengo pesadillas sobre perderlos

Sé que tengo que enfrentarme a los hechos, que no van a estar ahí para siempre y que voy a tener que vivir una vida sin padres algún día. Todo el tiempo, tengo pesadillas sobre perderlos a los dos.
Quiero que sepan lo mucho que significan para mí. Cuando los dos de ustedes se hayan ido, yo sé que la hija que criaron será lo suficientemente fuerte para vivir, pero nunca voy a ser la misma y es importante para mí que ustedes lo sepan.

No será un adiós, sino un Hasta Luego

Incluso cuando se hayan ido, siempre estarán conmigo. Tengo que recordarme a mí mismo de esto frecuentemente. Puede que ya no estén aquí conmigo físicamente, pero siempre vivirán en mi corazón.
Quiero recordar siempre las pequeñas cosas y mantener esos recuerdos de ustedes conmigo, siempre. Es un ligero consuelo recordar esto porque cuando perdemos a nuestros seres queridos, en realidad no se van por completo.



Josefa Del Real


""" Extinguirse """








“’A veces uno amanece


 con ganas de extinguirse …


Como si fuéramos velitas sobre


 un pastel de alguien inapetente.


 A veces nos arden terriblemente


 los labios y los ojos y nuestras narices


 se hinchan y somos horribles


 y lloramos y queremos extinguirnos …


Así es la vida, un constante


 querer apagarse y encenderse’”



luz


Julio Cortazar

""" Pequeñas Migajas """





















Estoy convencido de que hemos nacido libres, pero  a partir de ese momento todos vamos coartando poco a poco nuestra libertad de manera consentida. Ya sea por las religiones,  por costumbres sociales o culturales,  porque empezamos a utilizar la forma de conseguir lo que creemos necesitar, mercadeando, a cambio de recibir aceptación, reconocimiento y nace en nuestras vidas la hipocresía intentando agradar a todo el mundo.


Buscamos algo sin ser conscientes de vivir presos de nuestros juicios, de nuestros miedos y estos terminan por encerrarnos en nosotros mismos.


Desde el momento en el que el ego se va apoderando de nosotros, pasamos a ser devorados por este, y en consecuencia cautivos de sus necesidades.


Permitimos que sean otros los que hagan, piensen y gobiernen nuestras vidas, por tanto, nos convertimos en esclavos de un sistema que acatamos y aceptamos alegremente sin más,  y lamentablemente, convencidos de una libertad inexistente.


Nuestra falta de consciencia, de razonamiento y objetividad, el negarnos a despertar y pensar de manera autónoma, nos ha domesticado en la mayor mazmorra de este mundo y por si fuera poco, lo apoyamos, lo alentamos al dejar de ser dueños de nuestro poder.


Precisamente porque no vivimos desde y en esa deseada libertad, no dejamos de echarla en falta, ni de buscarla fuera de nosotros, la  anhelamos y de forma equivocada nos dejamos engañar con las pequeñas migajas donde creemos reconocerla.


Es el amor y el ser fieles a nosotros mismos, lo que merece nuestro más merecido respeto, porque es lo único que nos permitirá  sentirla y vivirla de manera autentica.






Felix Moratilla














""" Mi Lugar """

























No saber qué ser ni qué sentir, simplemente avanzar sin saber en qué dirección. 

Despertarte cada mañana y pensar que estás viviendo una vida que no es la tuya. 

Que no perteneces a este lugar ni a este tiempo, simplemente que estas aquí pasando el tiempo, esperando a que tu vida dé  un vuelco inesperado.


Las cosas que no pueden ser, son todas las que he sido yo o las que me gustaría ser. 

Me gustaría vivir otra vida, con más emociones, que me llene. 

Solo soy la que llegó y la que se fue, no sé muy bien a dónde voy. 

No encuentro el equilibrio, lo contrario de vivir es no arriesgarse


Si no supiese que tengo una responsabilidad conmigo misma de que lo que se empieza se acaba, dejaría todo por esas experiencias que aún no he vivido y que me esperan ahí fuera.

 Vivir como si no hubiese mañana. 

He visto cómo algunas personas viven sin pensar demasiado en lo que pasará mañana y lo logran hacer, viven, simplemente viven.

 Eso es lo que me gustaría, vivir sin pensar demasiado, dejar que me lleven los momentos.


Necesito volar y gritar muy fuerte. 

Me siento encerrada en una vida ajena que no es mía. 

Necesito encontrarme a mí misma.

 ¿Y si me he equivocado en todo lo que me gustaba en mi vida? 

¿Y si simplemente vivía según lo que dictaba la sociedad?

 Quiero resolver estas preguntas, necesito resolverlas.

 Simplemente necesito averiguar quién soy y a dónde quiero ir.


Ojalá alguien escuchase esos gritos que salen de mí en silencio, no aguanto más, me está ahogando esta sensación.







Autora: Clelia (España)



miércoles, 26 de noviembre de 2014

""" Incertidumbre """




























"En la incertidumbre 


encontramos la libertad


para crear cualquier cosa


que deseamos". 















Deepak Chopra 












""" Deja que cambie """


















Deja que cambie el tiempo,

con los años aumenta la sabiduría.


Deja que cambie tu rutina,
así la vida será más interesante.


Deja que puedas equivocarte,
así podrás elegir mejor en el futuro.


Ábrete a nuevas amistades,
puede ser que te enseñen algo nuevo.


Deja que tu voz se oiga,
es la única manera de hacer
valer tus opiniones.


Deja que cambien tus sueños,
quizás sean más intensos y verdaderos
los que tienes ahora.


Toma los cambios de tu vida
como parte de tu evolución.


A veces los cambios cuestan ser asimilados,
pero cada uno de ellos significa
un nuevo crecimiento
que fortalece nuestro espíritu.


Deja que cambien tus pensamientos,
es la única manera de crecer.









Autora: Verónica R. Marengo.

martes, 25 de noviembre de 2014

""" 10 tips para ser más asertivo..... sin dejar de Ser Uno Mismo """


La asertividad no sólo te ayuda a reducir el estrés, a mejorar tu autoestima y a controlar la ira, también te  un buen método para ganarte el Respeto.






















La asertividad suele definirse como la capacidad de expresar las opiniones, los sentimientos, las actitudes y los deseos, y reclamar los propios derechos, en el momento adecuado, sin ansiedad excesiva, y de una manera que no afecte a los derechos de los demás.
La sabiduría popular dice que las personas asertivas salen adelante. Dicen lo que piensan, solicitan los recursos que necesitan, manifiestan sus deseos y sentimientos, y no aceptan un no por respuesta.  Pero si no eres una persona asertiva no debes preocuparte, se puede llegar a ser asertivo, pedir lo que necesitas y conseguir lo que quieres, sin dejar de ser uno mismo:

1. Comienza con algo pequeño. Si la idea de ser asertivo te hace sentir especialmente mal o inseguro, comienza con situaciones de bajo riesgo. Por ejemplo, si pides una hamburguesa, y el camarero te trae un salmón a la plancha, hazle ver su error y envíalo de vuelta. Si sales de compras  con tu pareja y estás tratando de decidir sobre un lugar para comer, manifiesta tu opinión a la hora de elegir a donde ir.
Una vez que te sientas cómodo en estas situaciones de bajo riesgo, comienza subiendo la dificultad poco a poco.

2. Empieza diciendo no. En el camino para ser más asertivo, el NO es tu mejor compañero. Debes decir no más a menudo. Es posible ser firme y decidido con el NO sin dejar de ser considerado. Al principio, decir que no puede hacer que te sientas ansioso, pero con el tiempo llegarás a sentirte bien y bastante liberado.
Es probable que algunas personas se sientan decepcionadas ante esta nueva situación. Pero recuerda que mientras expreses tus necesidades de una manera considerada, no eres en absoluto responsable de su reacción.

3. Sé simple y directo. Cuando te estás  afirmando a ti mismo, menos es más. Haz tus peticiones de manera sencilla y directa. No hay necesidad de dar explicaciones elaboradas (véase más adelante). Es suficiente con decir cortésmente lo que piensas, sientes o deseas.

4. Utiliza el “yo”. Al hacer una petición o expresar desaprobación usa el “yo”. Hazlo siempre en primera persona. En lugar de decir: “Eres muy desconsiderado. No tienes ni idea de lo duro que ha sido el día de hoy. ¿Por qué me pides que haga todas estas tareas?”, debes decir “Estoy agotado hoy. Veo que quieres que haga todas estas cosas, pero no voy a poder hacerlas hasta mañana”.

5. No te disculpes por expresar una necesidad o deseo. Al menos que estés pidiendo algo que sea manifiestamente irrazonable, no hay razón para sentirse culpable o avergonzado por expresar una necesidad o deseo. Así que deja de pedir disculpas cuando pides algo. Sólo pídelo educadamente y espera a ver cómo la otra persona responde.

6. Utiliza el lenguaje corporal y el tono de voz. Debes parecer seguro al hacer una solicitud o indicar una preferencia. Ponerse de pie, inclinarse un poco, sonreír o mantener una expresión facial neutra, mirar a la persona a los ojos, son acciones que denotan seguridad. También debes asegurarte de hablar con claridad y en voz lo suficientemente alta.

7. No tienes que justificar o explicar tu opinión. Cuando tomas una decisión o das una opinión con la que otros no están de acuerdo, un modo en el que van a tratar de ejercer control sobre ti será exigiendo que des una justificación de tu elección, opinión o comportamiento. Si no puedes encontrar una razón suficiente, suponen que debes estar de acuerdo con lo que quieren.
Las personas no asertivas, con su necesidad de agradar, se sienten obligadas a dar una explicación o una justificación para cada elección que hacen, incluso si la otra persona no se la pidió. Quieren asegurarse de que todo el mundo está de acuerdo con sus opciones, y de este modo lo que están haciendo es pedir permiso para vivir sus propias vidas.

8. Sé persistente. A veces te enfrentas a situaciones en las que inicialmente no encuentras respuesta a tus solicitudes. No te limites a decirte a ti mismo: “Al menos lo intenté “. A menudo para ser tratado con justicia tienes que ser persistente. Por ejemplo, si te cancelaron un vuelo, sigue preguntando acerca de otras opciones, como ser transferido a otra línea aérea, para poder llegar a tu destino a tiempo.

9. Mantén la calma. Si alguien está en desacuerdo o desaprueba tu elección, opinión o solicitud, no debes enojarte o ponerte a la defensiva. Es mejor buscar una respuesta constructiva o decidir evitar a esta persona en futuras situaciones.

10. Elije tus batallas. Un error común que cometemos en el camino para ser más asertivo es tratar de ser firme todo el tiempo. La asertividad es situacional y contextual. Puede haber casos en los que ser asertivo no te llevará a ninguna parte y tomar una postura más agresiva o pasiva es la mejor opción.



A veces, sin duda es necesario ocultar los sentimientos. Sin embargo, aprender a expresar tus opiniones, y lo más importante, a respetar la validez de esas opiniones y deseos, te convertirá en una persona con mayor confianza. El resultado de una acción asertiva puede llevarte a conseguir exactamente lo que quieres, o quizás un compromiso, o tal vez un rechazo, pero independientemente del resultado, dará lugar a que te sientas más cerca de controlar tu propia vida.