La Lucha de Zafiro

Mi foto
Soy una mujer en plenitud madre de 3 hijas adultas, 2 nietecitas y un nietecito; tranquila, gozando de todo lo que la vida me da, que todavía es mucho.....

domingo, 31 de mayo de 2015

""" Cultivo una Rosa Blanca """







Cultivo una rosa blanca
en junio como en enero

para el amigo sincero
que me da su mano franca.


Y para el cruel que me arranca
el corazón con que vivo,

cardo ni ortiga cultivo;



cultivo la rosa blanca.






José Martí

""" Las lágrimas que no lloré, la tristeza que no atendí... """

tristeza (2)

La contención emocional es algo que todos hemos experimentando con mayor o menor frecuencia. En ocasiones, es hasta ese rasgo que forma parte de nuestra educación y que nos inculcan desde niños con aquello de “no llores, las personas mayores y fuertes nunca muestran sus lágrimas”.
Es posible que a partir de ese momento hayamos buscado siempre pequeños rincones de soledad donde desahogarnos, donde dejar escapar nuestra voz y ese dolor que siempre debe aflorar para encontrar alivio, para descargarnos y avanzar de nuevo. Es algo saludable y como tal, es necesario.
No obstante, hay quien no sólo evita el desahogo emocional, sino que además, ya sea por la educación recibida, o por su propia personalidad, prefiere no ver y no sentir. Los fracasos se asumen levantándose cada mañana de nuevo, y a la fuerza. Las traiciones con el olvido, y la tristeza, es eso que se enmascara con una sonrisa y con otras actividades catárticas que nos permitan volver el rostro a esa voz interior.
La contención emocional es el reverso de la comprensión emocional. Alguien que esconde es alguien que no quiere entender los laberintos de esa red emocional que lo definen como persona, porque admitir nuestra fragilidad es también aprender a ser fuertes. Es conocimiento frente a negación, frente a flaqueza.

Contención emocional, un paso hacia el abismo

La contención emocional significa literalmente, el acto de contener o moderar los propios impulsos, instintos, pasiones o sentimientos. Es pues, esconder algo en el interior y callarlo no solo a ojos del mundo, sino también a nosotros mismos. ¿Por qué razón? En ocasiones es complicado entender el por qué, los psicólogos nos hablan de patrones educativos, de procesos sociales, psicológicos y hasta biológicos.
Sin embargo, el término la comprensión emocional nos adentra ya en la antítesis de todo lo anterior,  acercándonos a esa dimensión en la cual, se ensalza la inclusión, la cercanía y la empatía con los demás y con uno mismo. Es el conocimiento más útil, el más valioso que podamos tener: el conocimiento emocional.

tristeza

No obstante, la pregunta sería la siguiente: ¿Por qué elegimos callar la tristeza? ¿Por qué nos es más útil en ocasiones la contención emocional?
1. Es un mecanismo de defensa. Si yo no reacciono ante tu traición, a tu engaño, y elijo pasar página lo antes posible sin detenerme a pensar qué siento, evito reconocer que me has hecho daño, y por lo tanto el dolor, a mi parecer, será menor.
2. Es una estrategia de autoprotección. Si yo escondo mi tristeza y mi dolor, evitaré parecer una víctima a ojos de los demás. Porque evidenciar mi dolor emocional es mostrarme vulnerable, es perder el control y eso es algo que no todos aceptan o pueden gestionar.
3. Desconocimiento emocional. Puede parecer sorprendente, pero hay personas que por las razones que sean, no se han visto expuestas al sufrimiento, al fracaso o a la decepción. Pensemos por ejemplo en muchos de nuestros jóvenes, educados en una cultura donde se les cubre toda necesidad, y donde desarrollan una resistencia muy baja a la frustración. Si el día de mañana experimentan una pérdida o un fracaso sentimiental, lo más probable es que o bien se sientan desbordados o simplemente “bloqueados”. Ahí donde sencillamente, se opta a la negación o la contención emocional.
Las lágrimas que no se lloran hoy, serán vacíos insondables el día de mañana. Las tristezas no reconocidas, nos acercan poco a poco al borde de un abismo en el cual, acabar cayendo en forma de enfermedad o trauma.

11205118_783120328469537_8520996533192683409_n


¿Cuál es el modo más adecuado de hacer frente a las tristezas y decepciones?


Hemos de tomar conciencia de que la felicidad no viene con garantía de duración. La aceptación del momento presente, con todos sus tonos grises, es un modo de vivir con mayor integridad y equilibrio emocional, ahí donde asumir la tristezas como una parte más de la vida, también de nuestro crecimiento.
En ocasiones, las personas tenemos una afinada habilidad para separar nuestra realidad interior de la realidad exterior. Nos dejamos llevar por el rumor diario, por el trabajo, por los instantes de ocio, por la rutina, sin comprender que somos solo “un retazo de nosotros mismos”.
¿La razón? Hemos desconectado de nuestras emociones, de nuestro ser interior camuflándonos con un falso bienestar. Es entonces cuando aparecen las migrañas, el cansancio, esos dolores de cuello y espalda que encubrimos a su vez con analgésicos, sin ver que son síntomas.
Síntomas de la infelicidad, de unas lágrimas no lloradas cuando tocaban, de una tristeza que no quisimos reconocer y gestionar, y que ahora, nos ha vuelto prisioneros.

autocompasion

Nunca dejes para mañana las lágrimas que puedas llorar hoy. La rabia se desahoga, la pena se llora y los fracasos se analizan y se asumen, no se esconden. La comprensión emocional es una forma de liberación que debemos practicar cada día.



La Mente es Maravillosa 

sábado, 30 de mayo de 2015

""" 11 Maneras Probadas de Llevarse Bien con Todos """


Antes de decirle algo a alguien, pregúntate a ti mismo tres cosas:
1.  Es verdad ?
2.  Es algo amable?
3.  Es algo necesario?

1.- Haz promesas que puedas cumplir y guárdalas fielmente.


2.-  Nunca pierdas la oportunidad de felicitar o alentar a alguien.


 3.- Niégate a hablar negativamente de los demás;
no digas chismes y no escuches chismes


4.- Perdona a las personas… Piensa que la mayoría de la gente está haciendo las cosas lo mejor que ellos pueden


5.- Mantén una mente abierta; discute pero no pelees,
(es posible no estar de acuerdo con alguien sin ser desagradable)


6.- Olvida contar hasta 10. Cuenta hasta 1.000 antes de hacer o decir algo que empeore las cosas…


7.-Deja que tus virtudes hablen por sí mismas,
deja que se manifiesten siempre….


8.-Si alguien te critica, ve si hay algo de cierto en esa crítica y si es así haz los cambios necesarios…


9.-Si no hay nada de verdad en ello, ignóralo y vive como si nadie hubiera hecho el comentario negativo


10.-  Cultiva tu sentido del humor;
la sonrisa es la distancia más corta entre dos personas…



11.- No busques tanto ser consolado, sino consolar; no busque tanto ser entendido, sino entender; no busque tanto ser amado, sino amar.



Ruego porque todos nosotros tengamos siempre presente estos puntos y los principios que hay detrás de ellos, para que podamos continuar mejorando nuestras relaciones personales con los demás dondequiera que nos encontremos..

Adminis
mayo
 23, 2015

jueves, 28 de mayo de 2015

""" 13 Formas Para Ser Más Positivo Desde Hoy """




cómo ser positivo
Seguramente te preguntas cómo ser positivo en tus pensamientos, acciones y en general en tu vida.
Es complicado ver las cosas desde el punto de vista positivo, incluso si todo parece a tu favor.
La negatividad es algo innato en el ser humano; desde hace miles ha ayudado a que nuestra especia sobreviva.
Se trata de una tendencia que surge en la amígdala cerebral; imaginar las situaciones más negativas ha permitido que nuestros ancestros hayan sobrevivido. 
Sin embargo, hoy en día no hay a penas peligros. De hecho vivímos en la época más abundante de la historia.
Ser positivo se puede aprender, al igual que cualquier otra habilidad y esta muy relacionado con cambiar tu actitud ymentalidad.
Hace año y medio terminé un máster en RRHH. La gran mayoría de mis compañeros se quejaban de que no había trabajo (estabamos en plena crisis financiera en España).
Sin embargo, también se puede ver como una oportunidad para emprender o para ir al extranjero a trabajar y aprender idiomas.
Cómo vives tu vida depende en gran parte de tu forma de pensar.
En mi opinión, puedes cambiar tu vida al hacer cambios en:
  • Tu actitud.
  • Tu forma de pensar e interpretar acontecimientos.
  • Tus expectativas.
No puedes controlar siempre tus circunstancias externas, pero puedes cambiar tus pensamientos.
Esto lo puedes observar a menudo en tu vida. En ti mismo o en cualquier persona que te rodee. Cada segundo se puede interpretar de distintas formas.
La forma en que lo interpretes dependerá de qué tipo de enfoque tengas. Si tienes el enfoque negativo, verás la situación negativa. Si tienes el enfoque positivo, la verás positiva.

Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.-Winston Churchill.
No vemos las cosas como son, las vemos como nosotros somos.-Anais Nin.
No puedes vivir una vida positiva con una mente negativa.-Joyce Meyer.

1-¡Desacelera!

Normalmente, cuanto más rápido hagas las cosas, menos vas a disfrutar del momento y menos cosas positivas podrás percibir.
El estrés negativo (tener un poco de estrés es bueno) se da cuando tienes demasiado estrés y es cuando llegan las consecuencias negativas a tu salud.
Además, no disfrutarás de la vida y verás las cosas negativas.
Si haces las cosas de manera más lenta, intentando disfrutar del momento, tu cuerpo se tranquilizará y podrás centrarte en las cosas positivas.

2-Se consciente de tus pensamientos

A partir de ahora, intenta mirar tus pensamientos como simples pensamientos, no como hechos.
Si te tienes que llevar algo de esta lectura que sea esto: acostúmbrate a ser consciente de qué estas pensando y de tu estado de ánimo.
Cada persona tiene miles de pensamientos al día. Ese diálogo interno influye en tus acciones, forma de comunicarte, relaciones y finalmente en toda tu vida.
Demasiado a menudo el patrón de diálogo interno al que se habituan las personas es negativo.
Si tienes ese diálogo negativo, es como si llevases unas gafas de la negatividad; mires a donde mires verás todo lo negativo.
Incluso crearás situaciones irreales que en realidad no existen.
Hace poco viaje con un amigo que no había viajado nunca. Si veía a alguien extraño, creía que nos iba a robar. Si andabamos por sitios desconocidos, creía que nos perderíamos.
Ese enfoque negativo de la vida se puede convertir en una profecía autocumplida; crees tanto en que una situación negativa ocurrirá que de forma inconsciente haces que ocurra.
Si eres consciente de ese diálogo interno negativo, podrás pararlo o al menos no prestarle atención y dejarlo ir.
Cuando te des cuenta de que esta interpretando una situación de forma negativa, simplemente deja ir ese pensamiento e interpreta la situación de forma positiva.
Si no eres consciente, la negatividad tendrá poder sobre ti.
Ser consciente de tus pensamientos es una habilidad y te llevará tiempo practicarla.
Cuanto más te esfuerces, más mejorarás. Te recomiendo leer sobre ello en este artículo sobre mindfulness.

3-Ridiculiza lo negativo

Una forma de construir positividad es ridiculizando lo negativo.
Evidentemente, aquí no me refiero a acontecimientos serios como muertes o eventos traumáticos.
Me refiero a interpretaciones que haces como:
  • Tener que hablar en público. 
  • Tener que presentar un trabajo en poco tiempo.
  • Estar en un atasco.
  • Tener un mal día.
Si te das cuenta, todos esos acontecimientos los puedes ridiculizar con el humor.
La clave es aprender a reírte de ti mismo o pensar en lo peor que puede pasar (normalmente lo peor que puede pasar no conlleva nada negativo).

4-Practica la gratitud

Piensa en una persona negativa que conozcas.
Alguien que se queje siempre y que no se de cuenta de todo lo positivo que hay en su vida.
Estas personas tóxicas han construido un hábito de quejarse y de ver todo lo negativo. Llevan las gafas negativas.
Sin embargo, también te puedes habituar a ver las cosas de forma positiva.
Para ello, te recomiendo practicar la gratitud. ¿Cómo lo puedes hacer?:
  • Escribir un diario de gratitud en el que describir todo por lo que puedes estar agradecido cada día.
  • Entablar conversaciones con alguien de confianza durante 10 minutos en la que os propongáis hablar solo de cosas por la que podéis estar agradecido y cosas que podéis aprovechar.
  • Hacer una lista cada día de cosas por las que puedes estar agradecido.

 5-Cuida tu lenguaje no verbal

Intenta ser positivo con los hombros agachados, la cabeza mirando hacia abajo y con los brazos difíciles.
Te será realmente difícil porque todas ellas son posturas defensivas y tu lenguaje no verbal tiene influencia sobre tu estado de ánimo.
Intenta ponerte recto, con los hombros hacia atrás y pecho hacia delante, la barbilla alta y brazos abiertos.
Con esta postura te sentirás más fuerte y positivo.
Otra forma de sentirte más positivo es sonreír, ya que es imposible sonreír sinceramente y sentirse triste o negativo a la vez.
El simple acto de sonreír, aunque no tengas nada sobre lo que sonreír, te hará sentirte mejor internamente.
Ya comente otros trucos de lenguaje no verbal para sentirte mejor en este artículo.

6-Líbrate de la negatividad

Cualquier cosa negativa que veas o escuches influirá en tu estado de ánimo.
Si estas escuchando las noticias tres veces al día, es normal que te sientas negativo.
Si lees libros tristes, escuchas música triste o ves películas deprimentes es normal que te sientas negativo.
¿Has visto alguna vez una foto o película que te haya hecho sentir positivo? Por ejemplo En busca de la felicidad, una de las películas más vistas de la última década.
No quiero decir que de repente te pongas a ver cientos de películas o no te informes. La idea es que te rodees de cosas positivas en tu vida y comiences a sacar lo negativo.
Puedes hacer que alrededor de tu vida haya estímulos positivos que te contagien. Por ejemplo:
  • Escuchar música positiva.
  • Ver vídeos o películas positivas.
  • Buscar noticias positivas que ocurran en el mundo.
Y también con las personas…

7-Relacionate gente positiva

¿Es mejor estar solo que mal acompañado?
Yo creo que si, y es que hay una enorme diferencia cuando hablas con personas constructivas y que aportan y con personas que no aportan nada.
La gente con la que te relaciones tiene una gran influencia en tu vida.
Puede ser el mejor día del año y alguien negativo decirte “que mal esta el mundo, solo ocurren cosas malas”.
Si tú no tienes actitud crítica caerás en ese juego y tu visión comenzará también a ser negativa.
Es extremadamente complicado tener una perspectiva positiva si estas rodeado de gente negativa.
Además, te estarás perdiendo lo que puede aportar gente que no conoces aún y que puede aportar mucha positividad a tu vida.
Te diría que busques personas que:
  • Tengan energía y ganas de hacer cosas. Es decir, aprovechar las oportunidades.
  • Les guste disfrutar de muchos ámbitos de la vida.
  • Sean sanas física y mentalmente.
  • Te hagan avanzar personal o profesionalmente.

8-Haz algo amable

¿Has hecho alguna vez algo amable por alguien y te has sentido bien de repente?
Pues eso lo puedes repetir a menudo.
En mi opinión, no hacemos actos solidarios porque tendemos a ir junto a la masa social. 
Por ejemplo, vemos que nadie ayuda a alguien que esta en la calle y nosotros tampoco lo hacemos.
Si la masa lo hiciese, nosotros también lo haríamos.
Intenta salir de la “masa” y hacer actos amables. No podrás en todas las épocas de tu vida, pero si cada vez que tengas tiempo y ganas.

9-Toma las críticas como aprendizajes para mejorar

Si no te han criticado ya, prepárate porque lo van a hacer.
La única forma de que no lo hagan es quedarte en tu casa.
Por suerte o por desgracia, hay personas que solo saben criticar destructivamente y te vas a encontrar con ellas tarde o temprano.
El miedo a las críticas te puede impedir hacer lo que realmente quieres hacer. Es decir, es una barrera mental.
Pero puedes actuar y ver de una forma positiva esas críticas. Lo importante es aprender a manejarlas de una forma adecuada.
Te vas a encontrar con dos tipos de críticas:
1-Las personales: por ejemplo si te dicen “torpe” o “tonto”. En este caso, te recomiendo usar el humor.
No tienes porque insultar, pero puedes usar una técnica llamada banco de niebla: se usa para evitar un conflicto directo cuando una persona te habla de forma agresiva o suelta algún comentario atacante.
Se basa en decir respuestas inesperadas para frenar el comportamiento agresivo.
Ejemplo:
-Tu compañero: Ana, que ropa más fea llevas.
-Tú: si, quiero implantar una nueva moda.
Si el insulto o crítica personal es muy atacante o violento, puedes pedir un cambio de actitud o comportamiento.
2-Las de tarea: la crítica se basa en algo que hacéis. 
Por ejemplo:
-Ana, no me gusta cómo has hecho el trabajo.
-Ana, te has equivocado. En realidad se hace…
En este caso, lo mejor es tomar la crítica como algo constructivo con lo que mejorar. Además, puedes pedir que te especifíquen qué cosas has hecho mal.

10-Ponte el filtro positivo

En cualquier situación o persona que te encuentres por la vida hay algo positivo.
La mayor parte del tiempo no es algo obvio. Solo tienes que encontrarlo y actuar.
Cuando camines por la calle, proponte ver las cosas positivas que existen, que en realidad pueden ser cientas.
Desde la gente que hay en la calle, hasta los trabajadores, hasta los árboles, animales…
La idea aquí es acostumbrarte a centrar tu foco de atención en las cosas positivas, en lugar de deambular con tu diálogo interno negativo.

11-Mira las posibilidades, no las barreras

Las personas positivas se centran en lo que pueden hacer, no en lo que no pueden hacer.
Hay miles de cosas que no puedes hacer y miles que si puedes hacer.
En lugar de perder el tiempo pensando en cómo no puedes hacer algo que quieres, dedícalo a pensar cómo vas a hacer algo que sí puedes hacer.
En definitiva, acostúmbrate a mirar las posibilidades en lugar de las barreras.

12-Refuerza tu positividad

Cuando realmente te hayas descubierto pensando positivamente, viendo lo positivo del ambiente o centrándote en las posibilidades, es hora de que te refuerces.
Es decir, date a ti mismo un premio por haber hecho algo que te te beneficia. De esa forma habrá más probabilidades de que lo vuelvas a hacer.
Puedes decirte a ti mismo “eres genial”, “lo has hecho muy bien” o puedes hacer algo que te guste.
Es importante que seas honesto, no darte premios cuando has hecho lo que no te propones.

13-Acepta los momentos de tristeza

No siempre vas a poder estar con un estado de ánimo alto.
De vez en cuando, ocurrirán ciertos acontecimientos que harán que tu estado de ánimo baje.
En esos casos, lo mejor es aceptarlos, verlos como algo normal en la vida y darse cuenta de que son temporales.
La actitud positiva en este caso sería pensar que lo superarás y que pasará.
La actitud negativa sería pensar que ese momento triste durará siempre.

miércoles, 27 de mayo de 2015

""" Deja que cada día sea exclusivo """



Cada día hay un nuevo desafío que nos aguarda,pues nuestras vidas están en constante movimiento.Debemos enfrentar cada desafío con el corazón abierto;debemos también tener en cuenta que no existen dos vidas iguales y que cada uno de nosotros tiene sus propias capacidades individuales para hacerse cargo de todo lo que pueda haber en el camino.

vidadia
Cuando en nuestra vida hay un cambio,

lo que realmente importa es que hagamos
lo mejor posible para manejar la situación.

Si hacemos un esfuerzo para que las cosas se solucionen,

nos damosa nosotros mismo la oportunidad de decidir
nuestro destino y elegir en qué forma nos llevará
nuestro futuro.
Estar feliz y contento no significa vivir en un mundo
de perfecta armonía; más bien significa
que te dejes llevar por la música que suena en tu vida.

Goza de las distintas melodías de cada día único.

Si eres flexible y tolerante te sorprenderá comprobar
cuánto mejor te sientas cuando no tratas de controlarlo todo,
Pero también muéstrate dispuesto a elegir
y actuar en consecuencia, porque son las decisiones
que influirán sobre todos los aspectos de tu vida.

Recuerda siempre que el pensamiento positivo

permite que las canciones en tu corazón
sean una sinfonía de bellos sonidos
para que todos las disfruten.



Deanna Beisser

martes, 26 de mayo de 2015

""" Lo importante no es huir de las tormentas, sino tener..... """


Cuentan que un día un campesino le pidió a Dios le permitiera mandar sobre la Naturaleza para que -según él – le rindieran mejor sus cosechas.
¡Y Dios se lo concedió!
Entonces cuando el campesino quería lluvia ligera, así sucedía; cuando pedía sol, éste brillaba en su esplendor; si necesitaba más agua, llovía más regularmente; etc.
Pero cuando llegó el tiempo de la cosecha, su sorpresa y estupor fueron grandes porque resultó un total fracaso. Desconcertado y medio molesto le preguntó a Dios por qué salió así la cosa, si él había puesto los climas que creyó convenientes.
Pero Dios le contestó – “Tú pediste lo que quisiste, más no lo que de verdad convenía. Nunca pediste tormentas, y éstas son muy necesarias para limpiar la siembra, ahuyentar aves y animales que la consuman, y purificarla de plagas que la destruyan…”-

Así nos pasa: queremos que nuestra vida sea puro amor y dulzura, nada de problemas.
El optimista no es aquel que no ve las dificultades, sino aquel que no se asusta ante ellas, no se echa para atrás. Por eso podemos afirmar que las dificultades son ventajas, las dificultades maduran a las personas, las hacen crecer.
Por eso hace falta una verdadera tormenta en la vida de una persona, para hacerla comprender cuánto se ha preocupado por tonterías, por chubascos pasajeros.
LO IMPORTANTE NO ES HUIR DE LAS TORMENTAS, SINO TENER FE Y CONFIANZA EN QUE PRONTO PASARÁN Y NOS DEJARÁN ALGO BUENO EN NUESTRAS VIDAS.

lunes, 25 de mayo de 2015

""" He cometido el Peor de los Pecados....... """













He cometido el peor de los pecados
que un hombre puede cometer. No he sido
feliz. Que los glaciares del olvido
me arrastren y me pierdan, despiadados.

Mis padres me engendraron para el juego
arriesgado y hermoso de la vida,
para la tierra, el agua, el aire, el fuego.
Los defraudé. No fui feliz. Cumplida

no fue su joven voluntad. Mi mente
se aplicó a las simétricas porfías
del arte, que entreteje naderías.

Me legaron valor. No fui valiente.
No me abandona. Siempre está a mi lado
La sombra de haber sido un desdichado.




Jorge Luis Borges

domingo, 24 de mayo de 2015

¿ Cómo detectar a un Mentiroso ( a ) ?

Creado por Wilfredo Rodriguez, Oscar Avila, Bridget Connolly
Observar las señales que la gente envía con su lenguaje corporal es una habilidad social muy útil. Algunos de nosotros podemos entenderlo naturalmente y algunos son notoriamente inconscientes de ello. Afortunadamente, con un poco más de atención, aprenderás a entender el lenguaje corporal y con la práctica se volverá algo natural para ti.


  1. Read Body Language Step 1 Version 2.jpg
    1
    Recuerda, no hay "una talla para todos" cuando se trata del lenguaje corporal. Si estás realmente interesado en ser capaz de leer el lenguaje corporal de una persona con precisión, es posible que tengas que "estudiarla" durante algún tiempo. Lo que es verdad para una persona no siempre puede ser cierto para otra. Por ejemplo, al mentir, algunas personas rompen el contacto visual, mientras que otras se aseguran de mantenerlo aún más de lo habitual para que los demás no sospechen de que mienten.
    • Típicamente, el lenguaje corporal más único se puede encontrar en los hábitos nerviosos. Si bien hay muchas acciones que las personas realizan cuando están nerviosas, hay otras acciones que podrían estar basadas en su pasado o simplemente están relacionadas con su inseguridad. Por ejemplo, es posible que alguien trace una cicatriz notoria con el dedo cuando esté nervioso.


  2. Read Body Language Step 2 Version 2.jpg
    2
    Observa cómo se acerca una persona a ti físicamente. Cuanto más cerca esté, más intensamente pensará en ti. Si te acercas un poco más a él o ella, ¿se aleja de ti? Entonces significa que no quiere que tu interacción sea más personal de lo que ya es. Si no se aleja, entonces es receptiva. Y si responde acercándose aun más a ti, probablemente le gustas mucho o se siente muy a gusto contigo.
    • Es importante tener presente que el espacio personal es culturalmente variable: lo que se considera cercano en un país es muy alejado en otro.
  3. Read Body Language Step 3 Version 2.jpg
    3
    Observa la posición de su cabeza:
    • Una cabeza demasiado inclinada es una posible señal de comprensión. Si una persona sonríe mientras inclina su cabeza, está siendo juguetona o incluso podría estar coqueteando.
    • Una cabeza gacha indica que la persona oculta algo. Observa si alguien baja la cabeza. Si la agacha cuando se le hace un cumplido, quizá sea tímido o se sienta apenado y mantenga su distancia, desconfíe o medite para sí. Si lo hace después de una explicación, tal vez se sienta inseguro de si lo que dijo es correcto o esté reflexionando.
      • Debes tener presente que en algunas culturas se considera un signo de respeto.
    • Una cabeza ladeada indica que la persona está confundida o que te está desafiando, dependiendo de sus ojos, cejas, boca y gestos; así como cuando un perro ladea ligeramente su cabeza cuando haces un ruido raro.
  4. Read Body Language Step 4 Version 2.jpg
    4
    • Las personas que voltean mucho hacia los lados están nerviosas, distraídas o mienten. Sin embargo, si alguien desvía la mirada de quien le habla, podría ser una señal de incomodidad o de sumisión. Mirar de reojo generalmente significa que la persona es desconfiada y que no está convencida.
    • Si alguien mira mucho al suelo, probablemente sea tímido. Las personas también tienden a mirar al suelo cuando están molestas o tratan de ocultar algo emocional. La gente a menudo piensa y siente emociones desagradables cuando mira al suelo.
    • A veces, mirar al suelo y lejos del cuerpo puede indicar vergüenza o culpa. Solo asegúrate de validar este sentimiento volviendo a mencionar el tema de conversación para comprobar tu interpretación de su lenguaje corporal.
    • Algunas culturas creen que mirar a alguien a los ojos es una falta de respeto o que solo debe hacerse con amigos íntimos o familiares, por lo que esto podría explicar por qué alguien evita contacto visual contigo.
    • Las pupilas dilatadas significan que la persona está interesada. Ten en cuenta, sin embargo, que muchas sustancias hacen que las pupilas se dilaten, entre ellas el alcohol, la cocaína, las anfetaminas, la MDMA, LSD y más. No confundas un par de tragos con atracción.
    • Si sus ojos parecen enfocar algo a lo lejos, por lo general indica que una persona está en una profunda reflexión o no está escuchando.
  5. Read Body Language Step 5 Version 2.jpg
    5
    Observa si refleja tu lenguaje corporal. Si alguien imita tu lenguaje corporal es un signo muy confiable que indica que está tratando de establecer una buena relación contigo. Intenta cambiar tu posición corporal aquí y allá. Si ves que cambia la posición del mismo modo, estará reflejándote.
  6. Read Body Language Step 6 Version 2.jpg
    6
    Observa sus brazos:
    • Las personas con los brazos cruzados se bloquean a sí mismas a la influencia social. Aunque algunas personas cruzan sus brazos como un hábito, puede indicar que la persona es (ligeramente) reservada, está incómoda con su aspecto físico (es acomplejada y trata de encubrirlo) o simplemente trata de ocultar algo en su camisa. Si sus brazos están cruzados, pero sus pies están a la altura de los hombros o más separados, estará en una posición de dureza o de autoridad.
    • También toma en cuenta el clima. Si hace frío o parece tener frío, quizá solo quiera abrigarse un poco.
    • Si se frota las manos o de alguna manera toca su propio cuerpo, podría estar reconfortándose a sí misma (lo que significa que no está disfrutando de la situación actual).
    • Si alguien descansa sus brazos detrás de su cuello o en la cabeza, está abierto a lo que se discute o simplemente está relajado en general.
    • Si sus manos están en su cadera, podría estar esperando, estar impaciente o simplemente cansado.
    • Si sus manos están cerradas o apretadas, quizá esté irritado, enojado o nervioso.
  7. Read Body Language Step 7 Version 2.jpg
    7
    Presta atención a los gestos en la conversación. Los movimientos exagerados pueden expresar la pasión o el interés en el tema. Tratar de alcanzar algo de forma frecuente o los gestos superfluos con las manos pueden significar que alguien está tratando de convencerte de algo. Observar la intensidad, la frecuencia y el alcance de los gestos con las manos puede ayudar a entender el lenguaje corporal de la otra persona, pero recuerda que el significado exacto de estos gestos dependerá en gran medida del contexto.
  8. Read Body Language Step 8.jpg
    8
    Observa los gestos nerviosos:
    • Si alguien se cepilla el cabello con sus dedos, puede estar acicalándose (un gesto común si le gustas a la persona) o indicar que sus pensamientos están en conflicto con los tuyos. Esa persona no puede expresarlo. Si ves que levanta las cejas, puedes estar bastante seguro de que no está de acuerdo contigo.
    • Si la persona usa anteojos y constantemente los empuja hacia arriba con el ceño ligeramente fruncido, también puede indicar que no está de acuerdo con lo que estés diciendo. Observa bien para asegurarte de que empuja sus anteojos intencionalmente, no casualmente. Observa si empuja por el borde con dos dedos o si hace un movimiento adicional para mover sus anteojos hacia el lado. Las cejas fruncidas o elevadas deberán alertarte (nota: un ceño puede indicar también cansancio de la vista y el constante reajuste de los lentes puede ser el resultado de un ajuste incorrecto. Podrás diferenciarlo si te mira directamente mientras lo hace).
    • Las cejas hacia abajo y los ojos entrecerrados ilustran un intento de comprender lo que se dice o pasa. Por lo general, es escepticismo. Esto es suponiendo que no esté tratando de observar algo que está muy lejos.
  9. Read Body Language Step 9.jpg
    9
    Observa sus pies:
    • Un golpeteo rápido, cambio de peso, risas o el movimiento de los pies lo más a menudo significa que la persona está impaciente, emocionada, nerviosa, asustada o intimidada.
      • El significado de los pies golpeteando normalmente se puede distinguir en función del contexto: si hablas y la otra persona mueve los pies, es una indicación de su deseo de salir (aunque por lo general este comportamiento se manifiesta cuando la persona está ansiosa por llegar a alguna parte específica, como una reunión, y no por lo que haces específicamente). Un movimiento lento indica aburrimiento con la situación actual. Si durante el coqueteo las piernas o pies se tocan, el golpeteo puede generalmente interpretarse como una emoción nerviosa. Esto es porque si estuviera incómodo, se retiraría lentamente del contacto, el cual es un escape mucho más sutil que directamente decirte que te retires.
      • Ten en cuenta, sin embargo, que algunas personas con TDAH agitan constantemente sus piernas. No significa nada, es totalmente inconsciente y si bien es excéntrico, es difícil de detener. Algunos también lo hacen por costumbre.
    • Si la persona está sentada y con los pies cruzados en los tobillos significa que está cómoda y tranquila.
    • Si mientras está de pie, trata de mantener sus pies muy cerca, probablemente esté tratando de ser muy educada de alguna manera. Algunas veces los pies juntos significan que se siente más sumisa o pasiva.
    • Si sus pies tocan a propósito los tuyos, ¡estará coqueteando contigo!
    • Algunas personas apuntan sus pies en dirección adonde quieren ir o hacia el objeto de su interés. Así que si apuntan hacia ti, tal vez esté interesada en ti.